Pés, o Nosso Suporte Esquecido

No grande esquema de cuidados de pele e do nosso corpo, muitas vezes, os pés são os mais esquecidos e negligenciados. 

Talvez porque estão mais tapados (e longe da vista, longe do coração), mas normalmente só nos lembramos deles quando surge algum problema. Não nos deixemos enganar: os nossos pés são o nosso suporte e são eles que aguentam todo o dia o nosso peso, muitas vezes em calçado pouco apropriado, em superfícies que os magoam ou em exercícios com elevado impacto. Se eles não estão bem, custa-nos andar, ficar de pé em equilíbrio, ficamos com dores ao longo de todo o esqueleto... Sendo assim, por que insistimos em não lhes dar a importância e os cuidados que merecem?

Chegou a hora de incluir os cuidados dos pés na sua rotina. Espreite as nossas recomendações para uns pés fabulosos:

1. Suavize-os

Inclua na sua rotina a utlização de uma pedra pomes, a utilizar nos calcanhares e nas calosidades. Primeiro, mergulhe os pés em água durante uns 10-15 minutos. Isso vai permitir suavizar a pele e facilitar o processo de a remover com a pedra pomes. Alguns podologistas, recomendam que na fase de imersão do pé adicione chá preto. O ácido tânico aí presente é um agente antibacteriano natural e reduz as hipóteses de ganhar infeções. Pode também escolher esfoliantes naturais (frutas esmagadas ou açúcar) como forma de remover a pele morta. Após esfoliar, use um creme gordo ou um bálsamo muito hidratante, contendo ácido salicílico ou ureia para suavizar as rugosidades.

2. Hidrate

Se os seus calcanhares estão secos e gretados. procure um podologista ou dermatologista para um tratamento mais intenso. Se acha que não estão assim tão maus, procure usar e abusar dos produtos hidratantes que há, especificamente, para tratar dessa zona do corpo. Primeiro, suavize qualquer calosidade que tenha e aplique um creme gordo para hidratar intensamente a pele mais dura e áspera do calcanhar. Procure cremes com emolientes ou com ácido lático, já que prendem a hidratação à pele por mais tempo.

3. Lute contra os fungos

Ninguém quer falar abertamente do assunto, mas o mais certo é que já tenha passado por alguma situação que o fez ganhar algum tipo de fungos nos pés (talvez até mais do que uma vez). Os tratamentos vêm em diversos formatos: cremes, sprays, líquidos, géis, pós, etc. Estes produtos resolvem com relativa facilidade casos de pé-de-atleta, mas já não resultam no caso de fungos nas unhas (uma situação muito difícil de tratar). Independentemente do formato, o tratamento deve conter ativos ingredientes que são criados em laboratório. Ou seja, produtos naturais dificilmente lhe vão corrigir a situação. Se padece de pés que suam muito, procure usar um pó para ajudar a manter o pé seco, mantendo as infeções ao largo. Se tem pés extremamente secos, use um pó antifungicida. Antes de aplicar qualquer tratamento, seque muito bem os seus pés. As infeções e fungos florescem em situações escuras e húmidas, portanto procure lavar os pés frequentemente e secá-los bem, especialmente nas membranas entre os dedos. Mude de meias diariamente.

4. Use protetor solar

Muitas vezes esquecemo-nos, mas deve aplicar sempre protetor solar nos pés. Use um bom protetor solar, com um SPF de 30, sempre que andar descalço ou de calçado aberto.

5. Procure apoio extra

Estar de pé durante muito tempo vai deixar os seus pés tensos, cansados e propensos a feridas. Usar palmilhas permite que os sapatos sejam mais confortáveis. Se possível, compre palmilhas com suporte extra na zona do calcanhar para um maior apoio.

6. Não se esqueça das unhas!

Adora pedicuras? A técnica importa. Cortar mal as unhas pode conduzir a situações muito desagradáveis e desconfortáveis, que obrigam a longos tratamentos. Escolha um técnico de confiança e que não descure também a cutícula da unha do pé. Nunca deve ser cortada ou arrancada para evitar infeções. Procure usar um corta-unhas que seja naturalmente curvo, para acompanhar o formato natural da unha. Com o passar da idade, as unhas dos pés têm tendência a ficar mais rugosas, especialmente se não hidratar convenientemente e usar verniz e removedor de verniz demasiado agressivos (com álcool e outros líquidos). Para hidratar as unhas, use um creme de cutículas ou óleo de vitamina E. Basta aplicar na superfície de toda a unha, incluindo a cutícula, e massajar.

Depois de ler toda esta lista, sente uma vontade urgente de ser indulgente para com os seus pés? Não se preocupe que não tem de gastar fortunas num spa ou em tratamentos muito caros. Se tiver pouco a tempo a perder, experimente juntar numa bacia grande o suficiente para os seus pés, duas partes de água quente, uma parte de leite quente e cinco gotas de azeite. Esta combinação pouco dispendiosa e muito rápida e fácil de fazer com ingredientes de todos os dias, vai deixar os seus pés muito suaves e vai sentir-se invadido por uma incrível sensação de relaxamento.

Se tem algum tempo e quer realmente mimar os seus pés, deixamos-lhe aqui tudo o que precisa de saber e fazer para replicar uma experiência de spa em sua casa. Ora repare naquilo que vai precisar:

1 bacia com água quente

Pétalas de rosas (opcional)

O seu óleo essencial favorito

2 chávenas de leite

1 chávena de açúcar ou sal grosso

Fruta da temporada

1 chávena de aveia

2 colheres de chá de mel

Creme

Corta-unhas

Puxador de cutículas

Lima de unhas

Pedra pomes

Removedor de verniz

Algodão

Óleo de amêndoas 

Toalha limpa

Velas aromáticas

Antes de começar com o spa em casa, vai precisar de relaxar. Econtre um sítio onde esteja confortável e não vá ser interrompido e com espaço suficiente para todo o material de que precisa. A ideia é mimar-se, portanto ponha uma música que o relaxe, acenda umas velas aromáticas e deixe-se envolver. Confirme que tem todo o material necessário para que não tenha de andar sempre a levantar-se.

Preparação das Unhas

Use um removedor de verniz para limpar as unhas e remover qualquer resto de verniz existente. Corte as unhas do tamanho desejado e não corte demasiado nas extremidades. Lime as unhas para ficarem na forma desejada. Este passo é melhor fazer antes de molhar os pés, para garantir que as unhas não partem e se mantêm na forma desejada.

Mergulhe os Pés

Esta é verdadeiramente a parte mais relaxante de toda a experiência. Recoste-se e relaxe, seja vendo televisão, lendo ou simplesmento ouvindo música. Pode ainda aproveitar estes 20 minutos e aplicar umas rodelas de pepino nos olhos e relaxar.

A bacia deve estar suficientemente cheia de água quente para cobrir os seus tornozelos. Adicione o leite, sal grosso e o seu óleo essencial favorito. O de lavanda ajuda a relaxar. O de menta rejuvenesce. O de limão estimula a circulação. Escolha aquele que prefere. Deixe os pés submergidos durante 15 a 20 minutos. Depois, retire da água e seque-os bem com uma toalha limpa.

Esfoliar a Pele Morta

Assim que os pés estejam secos, massaje um pouco de creme na base das unhas. Enquanto o creme atua, suavemente esfolie as solas dos pés usando a pedra pomes. Isso vai permitir remover a pele morta e precisa de ser feito regularmente para evitar que a pele endureça e fique vermelha e gretada. 

Agora, pode remover o excesso de creme das cutículas e, com cuidado, ir empurrando as cutículas para baixo. Esfregue bem as unhas e depois limpe os pés. Utilize um esfoliante nesta fase. Pode fazer o seu próprio esfoliante, esmagando fruta da época com açúcar. As frutas têm vitaminas e minerais e o açúcar permite esfoliar. Comece por aplicar nos calcanhares e solas dos pés e não se esqueça de aplicar também no espaço entre os dedos e nos tornozelos. Quando terminar, lave com água abundante e seque bem com a toalha.

Aplique uma Máscara

Depois destes minutos de trabalho duro e minucioso, chegou novamente a hora de relaxar. Vai aplicar uma máscara rejuvenescedora nos seus pés. Novamente, é muito fácil fazer em casa. Pode apostar novamente numa mistura de frutas ou, desta vez, uma mistura de mel, leite e aveia. Misture bem os ingredientes e deixe aplicado durante 20 minutos. Aproveite para relaxar. Quando a mistura secar, lave bem com água morna e seque com a toalha, sem esfregar.

Hidrate Intensamente os Pés

Agora tem os pés perfeitamente limpos e a pele mimada, mas o spa ainda não terminou. Agora é hora de hidratar intensamente a sua pele. Use óleo de amêndoas doces para selar todos os processos anteriores no interior da sua pele. Massaje nos seus pés e gémeos com o óleo para estimular a circulação sanguínea e assegurar que a pele absorve toda esta nutrição extra.

Pinte as Unhas

Os seus pés estão relaxados, a pele está rejuvenescida, chegou a hora de pintar as unhas, se for algo do seu agrado. 

Bastante fácil, não é? Pense em fazer algo do género uma ou duas vezes por mês e vai notar como os seus pés ficam mais relaxados e a pele muito mais suave. Para ajudar a obter os melhores resultados, veja estes nossos produtos:

- By Relax da Byly é um fabuloso spray que permite combater os maus odores e a transpiração nos pés. Pés sempre frescos e limpos, em todas as ocasiões.

- Babaria Anti-Durezas é um creme com aloé vera puro, ureia e manteiga de karité para hidratar profundamente a pele dos pés e devolver-lhes um aspeto bonito e saudável.

- Podexine Gommage é um tratamento com cristais de alumínio, desenvolvido pela Vichy. A pele sofre uma pequena abrasão e o rejuvenescimento celular é estimulado.

E agora? De que está à espera para cuidar dos seus pés?